《科技视野》第十二期

发布时间:2022-07-20 点击量:

(科技生活)科普辟谣—咖啡

醇厚的口感,馥郁的香气,让咖啡风靡世界。

咖啡能够促使脑细胞兴奋,提神醒脑,这是大家所熟知的。

但有人说喝会让体内的钙质流失,这是真的吗?

咖啡确实会让体内的钙质流失,但只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一点不足,喝牛奶咖啡是对人体有益的。

在选择咖啡时尽量选择添加牛奶较多的品类,例如拿铁。

喜欢喝咖啡的人,平时的饮食中可以注意增加对于含钙丰富食物的摄入,比如芝麻酱、豆类、田螺、芝麻、小鱼小虾等,都是补钙的上上之选。

市面上出售的瓶装饮料,速溶咖啡,为了保证口味,可能会添加大量的糖。饮用这样的咖啡,可能会导致血糖升高。所以平时在喝咖啡的时候,尽量避免选择添加了太多糖分的咖啡,可以选择无糖的黑咖啡。

需要注意的是,空腹时喝咖啡会刺激胃分泌胃酸、增加肠道蠕动,有可能导致胃肠道痉挛和胃炎。喝咖啡易淡不易浓,每天最好不要超出3杯咖啡哦。